El concepto de bienestar no es cerrado, sino holístico. Aunque existen diferentes creencias y múltiples dimensiones, algunos factores comunes contribuyen al bienestar. La comprensión del bienestar ha pasado del concepto de programas y prácticas que ayudan a aliviar enfermedades y dolencias a las dimensiones del bienestar, calidad de vida y satisfacción.
Estas son las nueve dimensiones del bienestar
1. Bienestar físico
Cuando se piensa en el bienestar físico, no se limita a tener un cuerpo sin ninguna dolencia o a hacer ejercicio a diario. Es algo más que tener un cuerpo en forma. También abarca otros aspectos de un estilo de vida saludable, como seguir una dieta sana, una higiene del sueño adecuada, fuerza, flexibilidad y salud cardiovascular.
La nutrición desempeña un papel importante en su bienestar físico, ya que la mayor parte de su salud viene determinada por los alimentos que ingiere.
Es fundamental aprender y ser consciente de las dimensiones del bienestar, o sea lo que se come y de lo que causa problemas. También mantener un régimen de ejercicio, puesto que ayuda a regular el estado de ánimo y contribuye en gran medida a mantener el bienestar emocional.
De nuevo, realiza actividades que te ayuden a mejorar tu salud física y observa los factores estresantes que puedan contribuir a tus problemas de salud. Evitar hábitos y prácticas poco saludables como beber alcohol, fumar y comer comida basura también es un factor relevante cuando hablamos de bienestar físico.
2. Bienestar mental
Es un estado en el que puedes pensar, sentir y actuar de un modo que repercute positivamente en tu bienestar social y físico. Bienestar mental significa tener un mayor control de sus emociones, pensamientos y comportamientos para poder afrontar los retos de forma más positiva y disfrutar de la vida al máximo.
3. Bienestar emocional
El bienestar emocional, o la falta de él, afecta a muchas áreas de su vida. La salud o el bienestar emocional están asociados a actitudes sobre uno mismo y la vida.
El bienestar emocional significa tener las habilidades emocionales necesarias, como el pensamiento positivo, la resiliencia y un mejor afrontamiento del estrés y la gestión de las emociones para vivir una vida más feliz. Porque cuando no te sientes bien, tus otros aspectos o dimensiones del bienestar se verán afectados de forma negativa.
Tener una vida plena puede ser todo un reto si no has crecido emocionalmente junto con otras dimensiones del bienestar de tu vida.
4. Bienestar ocupacional
Cuando se habla de bienestar, especialmente de bienestar laboral, se hace referencia al logro de la satisfacción personal en trabajos remunerados y no remunerados. También abarca su capacidad para manejar múltiples trabajos o tareas y asistir a reuniones comunitarias o personales.
Cuando uno se siente útil en su trabajo o es apreciado y reconocido, encuentra más sentido y satisfacción en lo que hace. El bienestar laboral pretende reducir, si no prevenir, el agotamiento y la rotación laboral. Si no se encuentra en un espacio de trabajo cómodo y saludable, su bienestar laboral se verá comprometido.
5. Bienestar espiritual
Muchos de los comportamientos asociados al bienestar general son los componentes clave del bienestar espiritual. El bienestar espiritual consiste en encontrar el sentido y el propósito de la vida, incluida la moral, la perspectiva y la ética.
Puesto que encontrar el propósito y el sentido de la vida es una búsqueda interminable, el bienestar espiritual consiste en ser capaz de encontrar el camino correcto para alcanzarlos. Se trata de encontrar la armonía con tu entorno y equilibrar tus necesidades personales con las de los demás.
Según un estudio reciente, se ha producido un aumento significativo de la sensación de desconexión de la realidad y entre los compañeros de trabajo que lleva a fumar y consumir alcohol en exceso. Y practicando el bienestar espiritual, uno puede reconectar consigo mismo y ganar más poder para ser resiliente.
6. Bienestar financiero
Aunque es un error común pensar que el dinero no compra la felicidad, en realidad las finanzas son un factor importante en las dimensiones del bienestar. El bienestar financiero es relevante, por ello hay que ser más consciente de las finanzas y los gastos y aprender a utilizar el dinero estratégicamente para mejorar el bienestar.
Por lo tanto, el bienestar financiero es el estado de bienestar financiero en el que puede gestionar sus facturas y, aun así, ser capaz de planificar objetivos a largo plazo.
7. Bienestar intelectual
El bienestar intelectual se refiere a tu capacidad cognitiva, de adquisición de conocimientos y de pensamiento. Se trata de aprender y crecer. Se trata de que estés ansioso o te esfuerces por aprender, ser creativo y curioso para adquirir más experiencia sobre cosas que puedan alimentar aún más tus dimensiones del bienestar en general.
El bienestar intelectual va más allá de lo académico y no tiene nada que ver con tu coeficiente intelectual. Se trata más bien de aprender cosas por el mero hecho de aprender. Es una parte importante de tu bienestar, ya que te ayuda a aprender y a compartir tus conocimientos para lograr una vida más equilibrada. Además, te ayuda a ser más consciente de lo que te rodea y a convertirte en una persona completa.
8. Bienestar medioambiental
El bienestar medioambiental se refiere a la sensación de seguridad, comodidad y conexión con el entorno físico. Se trata de vivir en un entorno cuidado y saludable, así como de ser consciente y respetuoso con él al mismo tiempo.
Tu entorno influye mucho en ti y en cómo te sientes. Afecta tanto a tu salud física como mental, que es una de las razones por las que el bienestar ambiental es tan importante. Tu comportamiento diario afecta a tu entorno una vez que te vuelves más consciente del medio ambiente.
9. Bienestar social
El bienestar social se refiere al cuidado de uno mismo, de los demás y de sus relaciones. Tiene que ver con su dinámica, con los amigos, la familia, los compañeros y la comunidad. Consiste en equilibrar tu salud mental y física y participar activamente como miembro interdependiente de toda la humanidad.
Comunicar tus necesidades, sentimientos y pensamientos, y escuchar activamente con empatía, forman parte de este proceso. También implica mantener amistades y relaciones significativas dentro y fuera del trabajo y participar en pensamientos e interacciones positivas tanto en el trabajo como en el ocio.
Resumiendo
Ahora que conoces las dimensiones del bienestar, puedes aprender a potenciarlo o mejorarlo. Como es un estilo de vida activo que incorpora tus aspectos emocionales, físicos, mentales, financieros y laborales, puedes marcarte objetivos para tener más control sobre ellos realizando actividades de bienestar.
Prueba algo nuevo cada día para mejorar tu bienestar general. No tiene por qué ser algo importante. A medida que practiques cada día, verás que se vuelve más fácil y forma parte de tu rutina.
