La mejor manera de consumir un complemento del colágeno es su forma hidrolizada, que es absorbida de forma fácil por el organismo.

Asimismo se puede localizar en forma líquida, en cápsula o bien en polvo. Ya antes de seleccionar el género de complemento, no obstante, es preciso buscar la orientación de un médico o bien nutriólogo, puesto que ingerido en demasía, puede dañar la salud, ocasionando sobrecarga nefrítico, hepática y retención de líquidos.

¿Cómo funciona el Colágeno hidrolizado?

El colágeno hidrolizado presenta importantes beneficios para la piel y la salud de las articulaciones. Las investigaciones recientes muestran resultados positivos con un consumo de dosis de entre ocho y diez g al día.

¡Mas mantente alarma! Muchos productos tienen baja dosis. La adición, de manera frecuente, actuará como estimulante de la producción de colágeno por nuestro cuerpo.

Asimismo se comercializa en polvo para ser añadido al agua, jugo, leche o bien yogur. Hace que los líquidos sean más mantecosos, y aún da la sensación de saciedad, ayudando en el proceso de adelgazamiento.

Un buen consejo es adquirir el colágeno hidrolizado en polvo en el sabor natural y agregarlo a una sopa, por poner un ejemplo. Tiene baja caloría, y no tiene azúcar. Una porción, tiene una media de cincuenta calorías.

Colágeno hidrolizado: identificando la mejor marca

Para identificar la mejor marca de colágeno en su forma hidrolizado, observe atentamente la composición y si el laboratorio en cuestión es de buena procedencia y confiabilidad.

Para la composición se aconseja observar la cantidad de péptidos (compuestos formados por la Unión de 2 o bien más aminoácidos a través de links peptídicos), Vitaminas A, C, E y cinc por porción además de esto, lógicamente, de la cantidad de calorías por porción y, si se han añadido azúcares o bien edulcorantes. Escoja siempre y en todo momento la marca que no contenga azúcares ni edulcorantes en su composición.

Colágeno hidrolizado en polvo frente a las cápsulas: ¿Cuál es el mejor?

Es incuestionable que la versión en polvo, vía de regla, es considerablemente más concentrada. Una porción (1 cuchara de sopa) ya alcanza la dosis recomendada de colágeno, al tiempo que la dosis máxima de las cápsulas es de 1 g y la enorme mayoría solo tiene quinientos mg, lo que es una cantidad insatisfactoria.