En este post hablaremos sobre los suplementos de musculación . Haremos especial mención a los diferentes tipos de suplementos que se pueden encontrar, así como a las características que poseen cada uno de ellos y lo que pueden proporcionarnos.
Los suplementos de musculación proporcionan una serie de nutrientes para el cuerpo humano que serán beneficiosos para fomentar un desarrollo muscular progresivamente eficiente. Además, te brindará una gran energía a la hora de entrenar, por lo que la ventaja es doble.
Así pues, veremos los productos más comunes y las características que tienen:
– Proteínas de caseína: se trata de un tipo de proteínas que posee casi el 80% de proteínas que tiene la leche. Son proteínas que se consumen lentamente, por lo que se recomienda que su consumo se dé en situaciones en las que se vaya a pasar un tiempo sin comer (alrededor de dos horas seguidas) para que su efecto se desarrolle mejor.
– Proteínas de leche: son proteínas que están en polvo, las cuales el 80% es caseína y el 20% que forma la parte restante es proteína de suero. Son muy bajas en grasas.
– Proteínas de huevo: se trata de proteínas de una calidad superior, pues provienen del huevo y este posee una calidad alta en proteínas, por lo que en el mundo del fitness es algo muy consumido. Gracias a estas proteínas que forman parte del huevo, se crea músculo. Además, se aconseja a aquellas personas que sean alérgicas a la lactosa.
– Mezclas de proteínas: esta variable está formada por una serie de proteínas diferentes, por lo que conlleva las ventajas de cada una de ellas.
