Uno de los problemas que suele haber a la hora de perder peso es que al perder mucho volumen es posible que la piel quede flácida o incluso descolgada. Es un problema complicado de solucionar porque la piel tiene que ir adaptándose a su ritmo a la nueva forma del cuerpo. Pero hay una serie de acciones que podemos llevar a cabo para evitar este problema.
Hacer una dieta muy estricta, proponerse perder peso sin hacer ejercicio o bajar de peso muy rápidamente son los factores que más influyen en la aparición de la flacidez en la piel o el descolgamiento. A continuación te contamos como evitarlo.
Usar cremas reafirmantes
Ninguna crema hace milagros, pero son una muy buena ayuda a la hora de evitar el descolgamiento. Por una parte, al hidratar la piel con una crema lograremos que esta esté más receptiva a los cambios y se pueda adaptar mejor. Como extra, una piel bien hidratada es menos propensa a las estrías. Hay que asegurarse de dar un buen masaje para estimular el riego sanguíneo en la piel y que esta absorba los compuestos de la crema.
¿Nuestra sugerencia?Renuee de Éternelle Pharma proporciona la hidratación necesaria para mantener la piel en buen estado, y además incluye ingredientes regeneradores como el aloe vera o el retinol para evitar la aparición de las estrías y reafirmar la piel.
Los masajes y tratamientos en cabina
Otra cosa que funciona bastante bien para ayudar que la piel no se descuelgue al perder mucho peso son los masajes. Por una parte esto va unido al punto anterior, dónde se recomienda dar la crema con un buen masaje.
Pero también van fantásticamente los masajes realizados por un profesional, que sabrán cómo aplicar los movimientos y presión necesarios para mejorar el estado de la piel. Si además utilizan un aceite o crema reafirmante, el efecto será mayor.
En los centros de estética se pueden encontrar también otros tratamientos que pueden ser de ayuda como la mesoterapia, presoterapia, tratamientos con láser, etc.
Deporte y ejercicio
El deporte es, posiblemente, el factor más importante para evitar el descolgamiento de la piel. Por una parte, los ejercicios de tonificación ayudan a que la piel se mantenga en su sitio y aunque adelgaces, no ocurra este problema.
Tonificar para que la piel vuelva a su sitio, es un proceso lento pero si eres constante verás cómo es posible.
El ejercicio aeróbico también es recomendable, ya que estimula el riego sanguíneo ayudando a que la piel reciba más nutrientes a través de la sangre y tenga un mejor aspecto.
Alimentación
Finalmente, un factor que no debe olvidarse es la alimentación. Es especialmente recomendable tomar alimentos que aporten vitamina C y E.
La vitamina C, que se encuentra en frutas como los cítricos, las fresas, el kiwi o la papaya; o bien en hortalizas como el pimiento, el brócoli, la coliflor o las espinacas; que mejora el estado general de la piel.
Grandes dosis de vitamina C
Y por su parte, la vitamina E tiene propiedades regeneradoras de la piel, por lo que ayuda a que recupere su buen aspecto. ¿Dónde encuentras esta vitamina? En frutos secos como avellanas, nueces o almendras (¡recuerda tomarlos crudos u horneados, no fritos), aceite de girasol y aceite de oliva o los aguacates.
Finalmente, no se debe olvidar el agua. Además de hidratarse desde fuera con una crema adecuada para ello es incluso más importante mantener una correcta hidratación interior; que también influirá en el estado de la piel.
Se recomiendan unos 2 litros de agua al día
Con estos sencillos consejos conseguirás que perder peso no te ocasione otro problema, y que la piel se vaya ajustando progresivamente a tu nueva figura sin sufrir descolgamiento o incluso evitando las estrías.
