El boot camp fitness o entrenamiento militar consiste en un deporte basado en técnicas de entrenamiento militar.
No son pocos los gimnasios y entrenadores personales que han incorporado esta modalidad de entrenamiento a su variedad de clases en los últimos años.
Son programas diseñados para desarrollar la fuerza física y la aptitud de las personas que lo practican en períodos de 1 hora a través de diferentes intervalos de ejercicios distintos orientados a un desarrollo concreto.
Originalmente esta modalidad de entrenamiento apareción en EEUU y posteriormente, hacia el año 2.005 se incorporó como modalidad de entrenamiento en gimnasios de toda Europa.
Las clases de Boot Camp Fitness o Entrenamiento Militar
Las clases de boot camp fitness siguen una estructura basada en determinados patrones de movimiento sencillos pero eficaces en cuanto a resultados, dependiendo del tipo de clase o del profesor que la imparta se aplicarán unos patrones u otros en función de los resultados que se deseen obtener. La duración de estas podrá ser de entre 45 minutos y 1 hora, aunque generalmente la fase de ejercicios más duros no irá mas allá de los 30 minutos. Así pues habrá clases muy variadas que pueden ir destinadas a mejorar nuestra fuerza física, o bien para aumentar nuestro rendimiento deportivo, o bien clases para mejorar la coordinación y la resistencia o incluso clases de ejercicos destinados a niños.
Las clases al principio pueden resultar algo duras y difíciles de seguir pero a través de la práctica nos iremos haciendo con ellas e iremos mejorando paulatinamente nuestro rendimiento.
Las clases comenzará con una fase de calentamiento en las que generalmente se realiza algo de running, a continuación se realizarán los diferentes paquetes de ejercicios más específicos y por último se realizaran una serie de estiramientos y vuelta al estado de relajación inicial con el objetivo de evitar lesiones y dolores musculares posteriores al ejercicio.
Resultados del Boot Camp Fitness
Los resultados principales que conseguimos si practicamos boot camp fitness de forma continuada son:
- Perderemos peso y moldearemos nuestra figura de forma fácil, rápida y eficiente.
- Mejoramos nuestra coordinación de movimientos, la flexibilidad y nuestra fuerza.
- Conseguiremos mejorar nuestra aptitud y nos ayudará a sentirnos mejor con nosotros mismos debido al espíritu de superación que subyace bajo los entrenamientos basados en técnicas militares.
- Aumentaremos nuestra resistencia física y nuestra capacidad de esfuerzo y superación.
- Todo ello nos ayudará a ganar confianza en nosotros mismos.