Cuando hablamos de la grasa en nuestro cuerpo es lo peor que hay, ya que luchamos por quitarla y siempre está allí, a pesar de que tomamos pastillas y entrenamos pero hay otras maneras de contribuir con eso, como son algunos alimentos que te sorprenderán.

¿Que hace que nos salga la grasa abdominal?

Son muchos los factores que hacen que aparezcan como lo son:

  1. El género: las mujeres con las más propensas a esto, ya tienen un porcentaje mucho más elevado de grasa en el cuerpo que el hombre.
  2. Genética: algunas personas nacen con eso en cuerpo el acumular grasa.
  3. Cortisol: esto es cuando tenemos demasiado estrés acumulamos esto, y se vuelve grasa en el cuerpo.
  4. Flujo sanguíneo: el mayor flujo de sangre en una determinada parte del cuerpo puede aumentar la lipólisis
  5. Testosterona: cuando está la tienen en un nivel bajo en los hombres produce grasa en el cuerpo, y en las mujeres es completamente al revés, cuando está muy alta es que se produce la grasa.

Ahora si ya sabiendo esto, vamos a ver cuáles son los alimentos que nos ayudan acabar con esto:

  • Hojas verdes

Aquí entran casi todas las hojas verdes, es decir las hortalizas como son las: la col rizada, la espinaca y la lechuga.

No puede faltar en tu plato todos los días, aparte de que tiene un alto nivel nutricional, tiene vitaminas, hierro y minerales, su alto contenido en fibras, hacer que no te hinches y que tu cuerpo no acumule agua.

  • Pepino

Tienes que comer pepino todos los días, como quieras, hasta en forma de fruta, ya que este te ayuda a mejor y poner más activo tu sistema digestivo y así evitar todo el estreñimiento, aunque no lo creas esto tan simple te puede ayudar a disminuir la grasa de abdomen.

El pepino tiene altos niveles de fibra dietética y agua.

  • Chile

Comer picante acelera tu metabolismo de una manera impactante, y es un efecto que perdura por más de 2 horas después de comerlo.

Esto te ayuda a quemar la grasa, y más específicamente la capsaica, que es una sustancia activa del picante que ayuda a quemar la grasa de abdomen.

  • Almendras

Estas son ricas, y sus proteínas y grasas saludables son las mejores y más buenas para quitar las grasas, es por eso que tienes que ponerla en tu dieta, en la leche o comerla como un snack.

  • Papaya

Esta es una maravilla para la grasa de la cintura, porque ayuda a que el cuerpo absorba el exceso de grasa y lo quita de forma natural.

Tips

  1. En las mañanas toma un vaso de agua fría con 3-4 gotas de limón, y si quieres un vaso en cada comida, para que el efecto sea más rápido.
  2. Has 5-6 comidas al día, para que tu metabolismo se active completamente.
  3. Bebe de 1.5 a 2 litros de agua todos los días.

Es así como llegamos al final, haciendo tu dieta e incorporando estos alimentos créeme que quitaras esa grasa de manera rápida de tu cuerpo.