¡¡Muy buenas equipo!!

Hoy voy a compartir con todos vosotros la entrevista que le he hecho a mi amigo Arnaldo Montilla.
Arnaldo es un joven venezolano de 28 años de edad, reside en Quito y adora el deporte y la alimentación saludable.

Una foto publicada por Arnaldo Montilla (@amontilla25) el

1. Describe un día en tu vida “fit”:

Mi día fit comienza a las 6:30 me levanto y lo primero que hago es prepararme un jugo verde, o también un batido de avena y banana . luego me preparo un desayuno completo a base de proteínas, grasas buenas y carbohidratos, por los general consta de huevos revueltos con  tomate, cebolla y espinacas bien picadito acompañado  con aguacate  y  plátano, o también con una súper arepa integral que nuca me puede faltar entre esos desayunos. Mi desayuno actualmente lo estoy tomando a las 8 am

Luego a   Media maña tengo mi merienda que  bien puede ser frutas; un batido de avena,  panquecas integral, o frutos secos.

2. ¿Qué te inspira a tener este estilo de vida?

Para mí lo más importante es sentirse y verse bien.  Este estilo de vida me llena de mucha energía, me ha permitido  tener muy buena salud, y lo más importante con ello voy a obtener longevidad, este estilo me va a permitir llega a una edad mayor con buenos signos de salud  y vida.

3. ¿Qué es lo que no falta en tu nevera y despensa?

Al abrir la nevera siempre tengo muchas verduras, vegetales y frutas así como también Pollo, mariscos, huevos  en la despensa siempre veras granos, mucha avena, afrecho, aceite de oliva, linaza, chía, quínoa,  arroz integral, pastas, harina pan  (harina de maíz pre cocida) que nuca puede faltar para las arepas, especias entre otras cositas como nutella para los fines de semana y también cacao para uno que otro dulce. Pero en general tanto la nevera como la despensa son muy fit. Jejeje

4. ¿Qué alimento saludable no te gusta mucho o cuál es el que te cuesta comer?

Podría decir que las ensaladas,  trato siempre de variar y combinar los ingredientes ya que me aburre comer siempre la misma ensalada.

5. ¿Qué es lo que más te cuesta de llevar una vida fit?

Realmente me gusta mucho llevar una vida fit,  de costarme algo seria  pasar por una panadería y ver todos los dulces y panes, cada vez que paso por una panadería me gustaría entrar y comerme todo… muero por los panes

6. ¿Qué tipo de entrenamiento de fuerza realizas?

Desde hace mucho tiempo  practico en el gym entrenando con pesas y realizando cardio,  posteriormente hacia participaciones de bootcamp , crossfit, y carreras de 10 kilómetros.

7. ¿Cómo distribuyes tu rutina de ejercicio durante la semana?

Mira rutina comienza con 1 hora de maquinas y 30 minutos de abdominales, que realizo de lunes a viernes. Durante esa semana de entrenamiento trabajo todos las areas musculares del cuerpo.

arnaldo

 

8. ¿Qué te llevó a adoptar este estilo de vida?, ¿hace cuánto tiempo lo iniciaste?

Todo empezó con  pequeños cambios en mi alimentación, que al poco tiempo  vi  resultados muy buenos, luego fui enfocando más los cambios tanto en la alimentación  como en la forma de entrenar ,  y los resultados finales tanto en lo físico como en salud  fueron  geniales

9. ¿Utilizas suplementos? ¿Cuáles recomendarías?

Por los momentos ningunos, creo que la alimentación es la clave de todo

10. ¿Qué platos te gusta cocinar más: dulces o salados?

Me encantan los dulces, sobre todo los que son con mucha harina jejeje . pero los hago los fines de semanas

11. ¿Cómo te motivas esos días que la flojera ataca?

Soy algo adicto al gym, me gusta mucho entrenar, los fines de semana ir al parque, tengo mucha energía y siempre me levanto con ganas de comerme el mundo. Son muy pocas las veces que tengo flojera, pero cuando me pega de verdad    simplemente me voy a la casa y me preparo una merienda dulce para relajarme y disfrutar mi rica merienda  descansando

12. ¿Cuál es tu secreto o ese “tip” que quieres compartir que crees que pueda ayudar a otros?

Comer 5 veces al día, desayuno, merienda ,almuerzo, meriendas  y cena. Esto ayuda mucho para acelerar el metabolismo y mantener un peso constante.

13. ¿Cuál es tú “cheat meal” (comida trampa) preferida?

Los golfeados que preparo algunos fines de semanas, me gusta mucho el dulce

14. ¿Qué es lo que más te gusta de las redes sociales?

Me gusta que puedan ver  mi  estilo de vida, además  poder enseñar con ideas prácticas y sencillas como llevar una vida más sana y feliz

15. Describe con una palabra como te hace sentir este estilo de vida:

GENIAL…