¡¡Aloha TEAM!!

Comparto con vosotros mi Crossfit WOD 29 Enero 2018.

Crossfit WOD 29 Enero 2018

Crossfit WOD 29 Enero 2018

Skill

Técnica thruster
Buscar RM

Weightlifting (Thruster)

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Metcon (Tiempo)

10-9-8-7-6-54-3-2-1-10 Kb american swing (24/16)
1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 Burpess over the bar
10-9-8-7-6-5-4-3-2-10 Thruster (50% RM)

Opción scaled:

KB russian swing
Thruster con barra vacia o kb