¡¡Aloha TEAM!

Comparto con vosotros mi Crossfit WOD 19 Enero 2018.

Crossfit WOD 19 Enero 2018

Crossfit WOD 19 Enero 2018

Weightlifting (Back Squat)

5×3 secuencia 5-3-1

Metcon (Rondas y reps)

Amrap 12′ 

10 Deadlift 100/60
15 Chin up
20 Goblet squat (20/16)

Opción Scaled:

10 Deadlift KB
15 Ring row
20 Goblet squat