El entrenamiento HIIT: la forma más efectiva de quemar grasa
El entrenamiento HIIT (High Intensity Interval Training) o entrenamiento a intervalos de alta intensidad se ha convertido…
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Investigaciones recientes de la Universidad de Cornell (EE.UU) sugieren que incluir arándanos podría ser una importante decisión…
Las flexiones, también conocidas como “push-ups”, son un ejercicio clásico de calistenia que trabaja principalmente los músculos…
Las sentadillas son un ejercicio compuesto que trabaja principalmente los músculos de las piernas, incluyendo los cuádriceps,…
Las dominadas son un ejercicio de calistenia que consiste en levantar el cuerpo mientras este pende de…
En la era moderna, el tiempo se ha convertido en un bien preciado. Entre el trabajo, las…
El HIIT es un tipo de entrenamiento que se ha vuelto muy popular en los últimos años…
La importancia del descanso para la recuperación muscular El descanso es una parte fundamental del proceso de…
El fitness como estilo de vida es más que simplemente ir al gimnasio y hacer ejercicio. Se…