¡¡Aloha TEAM!!

Creo que está va a ser la receta más corta de fitfithurra.es hahahaha, y es que esta cosa tan rica no tiene ninguna dificultad ni en ingredientes ni en tiempo. Proteína y grasas saludables en unos minutos 😎

aguacate relleno de huevo, receta fitness

aguacate relleno de huevo, receta fitness

Para preparar esta receta necesitamos:

1 Aguacate mediano maduro
1 Huevo pequeño, maxímo mediano (si es muy grande y el aguacate no quitamos un poco de clara)
Sal marina

Preparación:

Quitamos el hueso al aguacate, en su lugar ponemos el huevo.
Horneamos 10 minutos a 200ºC

¡¡A disfrutar!!  :mrgreen:

¿Aún no conoces los 12 beneficios de consumir aguacate? Clic para tuitear

1- Es rico en ácido fólico, una sustancia indispensable en el desarrollo del embarazo, aportando tanto al bebé como a la madre sustancias fundamentales para su salud.

2- Es una fuente principal de vitamina C la cual funciona como antioxidante, y es importante reconocer que los antioxidantes ayudan a prevenir el cáncer, enfermedades cardiovasculares y otras enfermedades degenerativas tales como el alzheimer (pérdida de la memoria) o el propio envejecimiento.

3- El aguacate contiene gran cantidad de vitamina D, la vitamina esencial en el cuidado de los huesos.

4- También contiene un alto nivel de vitamina E, esencial para el correcto funcionamiento del sistema neurológico.

5- Ayuda a controlar el colesterol, ya que regula los triglicéridos y su contenido de Omega 3 elimina el colesterol que hace daño a nuestro cuerpo. Aparte de esto, el Omega 3 que contiene beneficia los ojos y el cerebro.

6- Tiene vitaminas A, C, B-6, B-12 y K protegiendo el sistema inmunológico, cognitivo y nervioso.

7- Además, gracias a sus vitaminas, es uno de los alimentos que brinda protección frente a las células cancerígenas.

8- También es un gran aliado de la memoria debido a sus ácidos grasos que aportan beneficios al cerebro.

9- Algo que muchas personas desconocen del aguacate, son sus propiedades afrodisíacas, se convierte en un alimento afrodisíaco natural, ya que su contenido de potasio y fibra hace que el ritmo sanguíneo sea el correcto para llevar a cabo la función eréctil.

10- La ingesta de aguacate también puede beneficiar sus ojos, ya que el aguacate tiene propiedades que permiten absorber los rayos ultravioleta del sol, evitando riesgos o daños a la retina, además protege los ojos de enfermedades degenerativas.

11- El aguacate también brinda beneficios en el área de salud oral, contiene diversos compuestos que protegen, encuentran y destruyen células orales cancerosas o que puedan interferir con el buen funcionamiento del organismo.

12- El aguacate aparte de ofrecer múltiples beneficios para la salud, también ofrece beneficios a la hora de bajar de peso, esto se puede llevar a cabo con un consumo controlado de aguacate que permita acelerar el metabolismo y controlar los niveles de grasa en la sangre. Es de advertir que el consumo excesivo de aguacate puede incrementar el peso de las personas, es por ello que se recomienda consumirlo, pero no constantemente.