¡¡Aloha TEAM!!

Hoy quiero compartir con todos vosotros 7 Batidos caseros saludables fitness, nos estaremos asegurando de que lo que estamos tomando es 100% natural. Con estos batidos estaremos asegurando el tomar nutrientes de calidad, proteína, carbos y grasas saludables,  muy beneficios y necesarios para nuestro organismo.

7 Batidos caseros saludables fitness

7 Batidos caseros saludables fitness

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1 Batido de plátano

150 gramos de queso batido
1/2 vaso de agua mineral
50 gramos de avena
1 Plátano grande
1 Cucharada de crema de almendras

2 Batido de frutas del bosque

200 gramos de yogur griego 0%
100 gramos de frambuesas
50 gramos de arándanos
1 Cucharada de crema de cacahuete

3 Batido de piña

300 ml de leche desnatada
150 gramos de piña en su jugo
10 anacardos

4 Batido de melocotón

300 ml de leche desnatada
200 gramos de melocotón
1 Cucharada de crema de almendras

5 Batido de manzana

2 Yogures desnatados
1 Manzana roja grande
12 almendras
Canela en polvo

6 Batido de chocolate, plátano y café

250 ml de leche desnatada
1 Plátano grande
1/2 vaso de agua mineral
1 Cucharada grande de cacao desgrasado
1 Cucharadita pequeña de café
8 nueces

7 Batido de sandia

200 gramos de yogur griego 0%
1/2 vaso de agua mineral
150 gramos de sandia
12 almendras

Si quieres hacer los batidos más cremosos y refrescantes puedes sustituir el agua mineral por hielo.

A modo de topping puedes utilizar:

Semillas de girasol
Semillas de calabaza
Semillas de amapola
Semillas de cáñamo
Fruta fresca en cubos o rodajas
Coco en copos o rallado
Frutas deshidratadas
Chocolate (siempre por encima del 70%)
Cacao en polvo
Nibs de cacao
Café en polvo o granos de café
Canela
Chía

Para endulzar:

Tu endulzante habitual, stevia, xylitol, dátiles, miel, azúcar de coco, etc… (no pasarse con los últimos)